A deficiência de B12 é relativamente fácil de corrigir com uma mudança na dieta ou suplementação. Dificuldades com a memória e habilidades de pensamento podem ser um sinal de deficiência de vitamina B12, conclui a pesquisa. Baixos níveis da vitamina vital estão ligados ao envelhecimento cognitivo acelerado. Com a idade, o cérebro das pessoas geralmente funciona mais lentamente, seu raciocínio não é tão nítido e sua memória menos clara. No entanto, pessoas com níveis normais de vitamina B12 envelhecem melhor cognitivamente.
A deficiência de vitamina B12 tem sido associada à doença de Alzheimer e ao encolhimento cerebral por algumas pesquisas. A boa notícia é que a deficiência de B12 é relativamente fácil de corrigir com uma mudança na dieta ou suplementação.
Boas fontes de vitamina B12 incluem peixe, aves, ovos e leite com baixo teor de gordura. Cereais matinais fortificados também contêm vitamina B12. Para o estudo, 549 pessoas, com idade média de 75 anos, foram divididas em grupos com base em seus níveis de vitamina B12. Os resultados mostraram que estar nos dois grupos mais baixos para vitamina B12 estava ligado a um declínio cognitivo mais rápido ao longo de oito anos. A Dra. Martha Savaria Morris, a primeira autora do estudo, disse: “Homens e mulheres no segundo grupo mais baixo não se saíram melhor em termos de declínio cognitivo do que aqueles com os piores níveis sanguíneos de vitamina B12.
O rápido declínio neuropsiquiátrico é uma consequência bem conhecida da deficiência grave de vitamina B12, mas nossos achados sugerem que os efeitos cognitivos adversos do baixo status de vitamina B-12 podem afetar uma proporção muito maior de idosos do que se pensava anteriormente.” As pessoas que podem ter dificuldade em obter vitamina B12 suficiente incluem vegetarianos, pessoas idosas e aqueles com alguns distúrbios digestivos, como a doença de Crohn. Um forte senso de propósito protege contra a solidão Uma maneira fascinante de relembrar memórias felizes
O Dr. Paul Jacques, coautor do estudo, disse: “Embora enfatizemos que nosso estudo não mostra causalidade, nossas associações levantam a preocupação de que algum declínio cognitivo possa ser o resultado de vitamina B-12 inadequada em idosos, para os quais manter os níveis sanguíneos normais pode ser um desafio.”
Sinal Mental de Deficiência de Vitamina B12 A deficiência de B12 é relativamente fácil de corrigir com uma mudança na dieta ou suplementação.
Dificuldades com a memória e habilidades de pensamento podem ser um sinal de deficiência de vitamina B12, conclui a pesquisa.
fonte: https://www.spring.org.uk/2022/01/eficie-c.php
