O que é AUTOCOMPAIXÃO e como isso pode te ajudar?
Nos dias de hoje estamos habituados a criticar-nos constantemente. De certa forma, é-nos transmitido que devemos ser exigentes connosco próprios, pensarmos nas nossas ações para não nos envergonharmos e, acima de tudo, obter resultados.
Por isso, podemos dizer que a autocrítica é o caminho favorito para o sucesso. Raramente pensamos em mostrar alguma amabilidade para connosco, pois se o fizermos, preocupa-nos que seja egoísta ou arrogante. Contudo, vários estudos têm vindo a demonstrar que a autocrítica pode conduzir-nos a uma baixa autoestima, à ansiedade e à depressão.
Neste vídeo falo um pouco de como esta dica pode melhorar seu humor e qualidade de vida
Att,
Sérgio Caetano da Silva Junior
Psicólogo CRP 06/133073
