A TCC é baseada no conceito de que seus pensamentos, sentimentos, sensações físicas e ações estão interconectados e que pensamentos e sentimentos “negativos” podem prendê-lo em um ciclo vicioso.
A TCC visa ajudá-lo a lidar com problemas geralmente de uma forma mais positiva/assertiva, dividindo-os em partes menores. Você é mostrado como alterar esses padrões “negativos” para melhorar a maneira como você se sente.
Ao contrário de alguns outros tratamentos, a TCC lida com seus problemas atuais, ao invés de se concentrar em questões do seu passado. Procura maneiras práticas para melhorar seu estado de espírito em uma proposta que pode ser inserida no seu dia-a-dia.
Em outras palavras, a TCC investiga a sua maneira de ver o mundo, as pessoas e o futuro.
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